آنچه شما درباره ی چاق شدن می دانید | چاقی

چیزی که شما درباره چاق شدن میدونید

چیزی که شما درباره چاق شدن میدونید چیزی که حقیقت نداره : ۱) افراد چاق کسی هستن که

چیزی که شما درباره چاق شدن میدونید

لاغری و کاهش وزن, وبلاگ چاقی و مریضی قلبی, به چه دلیل چاق میشیم؟, خوردن شیرینی و چاقی, در طول روز چند وعده غذایی بخوریم؟, سوخت وساز, لاغری،چاقی،پرورش اندام،بدنسازی، اصغر مرادی

چیزی که شما درباره چاق شدن میدونید

چیزی که حقیقت نداره :

۱) افراد چاق کسی هستن که سرخوشند و زندگی بدون نگرانی و راحت ای دارن.

۲) بعضی افراد با خوردن آب هم چاق می شن.

۳) نون سرخ شده تست کمتر چاق می کنه.

۴) عسل چون دارای قند طبیعی است کمتر از قند چاق می کنه.

۵) قند و شیرینی بیشتر از بقیه مواد سیب چاقی هستن.

۶) غذاهایی وجود دارن که شخص رو لاغر می کنه.

۷) سیب زمینی چاق کننده است.

۸) اگه یه وعده غذا بخوریم لاغر میشیم.

۹) در بدن بعضی افراد تموم خوراکیها تبدیل به چربی می شن.

۱۰) عصاره میوه های مغذی (آب میوه) چاق نمی کنه.

۱۱) نون مشکی کمتر چاق می کنه.

۱۲) هروقت کسی مریضی قلبی داشته باشه لاغر شدن واسه اون زیان داره.

 

چیزی که شما میدونید و حقیقت داره :

۱) افراد چاق غمگین و عصبی هستن.

۲) آب ساده ابداً کالری نداره و نمی تونه چاق کنه (به شرطی که همراه با غذا خورده نشه. در بعضی افراد، آب در بدن جمع می شه و اونا رو چاق می کنه. در این صورت هم آب مقصر نیس بلکه مزاج و بدن مقصره.)

۳) فرقی نداره چون سرخ کردن نون اصلا از کالری اون نمی کاهد.

۴) قند عسل ابداً با قند معمولی فرقی نداره و برعکس اگه حجم مساوی از اونا رو مصرف کنیم، عسل کالری بیشتری داره.

۵) چربیهایی مثل کره و خامه بیستر از مواد قندی و قند چاق می کنن.

۶) هیچ نوع غذایی که دارای کالری کمتر از صفر باشه موجود نیس.

۷) ابداً غلطه چون سیب زمینی به تنهایی بسیار کمتر از نون ارزش غذایی داره. چیزی که شما رو چاق می کنه، کره و مواد دارای چربی دیگه ایه که با سیب زمینی مخلوط می شه. به همین دید سیب زمینی آب پز خوبه.

۸) دفعات غذا شرط نیس بلکه مقدار و کل مواد غذایی که مصرف می کنیم مهمه.

۹) شما هرچه گرسنه شید در وعده بعدی بیشتر می خورید و جای یه وعده غذایی خورده نشده پر می شه.

۱۰) ابداً اینجور نیس.

۱۱) متابولیسم و سوخت و ساز غذا تقریباً در همه یه جوره ولی اشخاصی که کمتر حرکت بدنی دارن زودتر چاق می شن. اشتباهه، چون که اندازه کالری ارزش غذایی زیادی داره.

۱۲) برعکس، چاقی مخصوصا واسه مریضی قلبی مضره و اونا هم بهتره با نظارت و دستور دکتر از وزن زیاد خود کم کنن.

.

منبع : bodyfull.ir